La sophrologie

C'est quoi?

Une science fondée en 1960 par le docteur Caycedo. Elle vise à permettre à la personne de vivre en harmonie avec elle-même et son environnement.

C'est une méthode de relaxation,basée sur la respiration. Des exercices simples et à la portée de tous. La sophrologie s'intéresse à la personne dans sa globalité.

C'est une technique d'épanouissement personnel qui vise à dévoiler nos valeurs et nos capacités propres.

C'est une écoute de soi,une découverte basée sur ses propres ressentis. Un travail sur la confiance en soi,sur l'appréciation globale de soi et des autres,l'activation d'un langage positif.

Ce que je propose:

Un accompagnement dans vos découvertes de la respiration et de votre propre relaxation. L'apprentissage de techniques simples ,des « entrainements » sophrologiques, en cohésion avec vos besoins et votre demande spécifique. une écoute attentive et sans jugement.

Concrètement,une séance de sophrologie se divise en plusieurs temps:

A la fin de chaque séance,je vous remet un « mémo » de la séance pour la pratique à domicile.

« La respiration c'est la vie. Si je deviens maître de ma respiration,je deviens maître de ma vie. »